Mədəniyyət Şoku Nədir?
Xaricdə oxumaq və ya işləmək üçün uzunmüddətli yaşamaq maraqlı və unikal təcrübədir. Siz yeni insanlarla tanış olmaq, yeni yeməklər dadmaq, yeni adət-ənənələri öyrənmək və ölkəni araşdırmaq imkanı əldə edirsiniz. Beləliklə, həyatınızın qalan hissəsi tamamilə dəyişə bilər. Ancaq bütün müsbət təsirlərdən başqa, bu yeniliyin sizin üçün mənfi nəticələri də ola bilər.
Əgər əvvəllər xaricdə yaşamaq imkanınız olmayıbsa və ilk dəfə beynəlxalq tələbə və ya işçi kimi gedirsinizsə, bu proses sizin üçün çətin və yorucu ola bilər. Xaricdə təhsil, xaricdə dil kursu, xaricdə iş və s. kimi uzun müddətli proqramlarda bir nöqtədə mədəniyyət şoku yaşanır.
Uzun müddətli xaricə gedən hər kəs mədəniyyət şoku yaşayır. Bəzi insanlar bu mərhələni uğurla keçə bilsələr də, digərləri uyğunlaşma prosesi zamanı yeni ölkənin mədəniyyətini qəbul etməkdə çətinlik çəkə bilər. Təhsil, təlim və ya iş təcrübəsi üçün ölkəni ilk dəfə dəyişməyə hazırlaşırsınızsa, bu, mədəniyyət şoku mərhələlərini keçəcəyiniz deməkdir.
Əvvəla, mədəniyyət şoku nədir? Məqaləmizə bu haqda danışmaqla başlayaq. Gəlin, bunun sizə daha sonra necə təsir edəcəyi barədə məlumat paylaşmaqla bu vəziyyətdən ən yüngül şəkildə çıxmağınıza kömək edək.
Mədəniyyət şoku (ingilis dilində Culture Shock) insanın yeni mədəni mühitə cəlb olunduğu zaman keçirdiyi çaşqınlıq və narahatedici hisslərin tərifidir. Ümumiyyətlə müəyyən müddət xaricdə yaşadıqdan sonra yaşanan bir vəziyyətdir. Ona görə də turistlərdə, yəni qısa müddətdə ölkə dəyişikliyi edən insanlarda çox müşahidə olunmur.
Xaricdə Mədəniyyət Şoku kimi istifadə edilən mədəniyyət şoku terminini ilk dəfə antropoloq Kalervo Oberq 1960-cı ildə istifadə etmişdir. Öyrəşdiyiniz mədəniyyətinizi və sosial mühitinizi tərk edib uzunmüddətli ölkə dəyişikliyinə getməyiniz sizə mənfi təsir göstərir. Nəticədə birdən-birə tamamilə fərqli dillər, jestlər, mimikalar, sizə tanış olmayan insanların fərqli adət və ənənələri ilə qarşılaşırsınız. Siz öz mədəniyyətinizlə yanaşı yeni mədəni dəyərlərə və ənənələrə uyğunlaşmağa çalışırsınız, bu asan olmayacaq. Yaşamaq üçün seçdiyiniz yeni ölkəni nə qədər yaxşı tanıdığınızdan asılı olmayaraq, nə qədər yetkin olmağınızdan asılı olmayaraq, mədəniyyət şoku ilə üzləşəcəksiniz. Sosial insan olmaq və başqa mədəniyyətlərə məruz qalmaq nəticəni dəyişmir.
Bəs mədəniyyət şokunun yaranmasına səbəb nələrdir?
- Mədəni fərqlər (musiqi, təsviri sənət, ifaçılıq sənəti və s.)
- Dini fərqlər
- Dil fərqləri
- Qidalanma vərdişləri
- Sosial mühit, adət-ənənələr
Yuxarıda qeyd olunan səbəblərdən asılı olaraq insanlarda müxtəlif vaxtlarda fiziki və psixoloji əlamətlər müşahidə olunur.
Mədəniyyət Şokunun Simptomları
Mədəni sarsıntı konkret bir hadisədən qaynaqlanmır. Məsələn, gedəcəyiniz ölkədə özünüzü sorğu-sual etmək, o ölkənin qaydalarını bilmədiyinizi hiss etmək və s. Bu kimi hallar sizi mədəniyyət şoku yaşamağa sövq edir. Mədəniyyət şokunun əlamətləri nələrdir dediyiniz zaman bunun sizə fiziki və psixoloji təsirləri olduğu söylənilə bilər.
Mədəniyyət Şokunun Fiziki Simptomları
- Mədə ağrısı
- Baş ağrısı
- Kürək, bel ağrısı
- İştahsızlıq və ya həddindən artıq yemək istəyi
- Özünü bədbəxt, yorğun və ya məyus hiss etmək
- Yuxu problemi
Mədəniyyət Şokunun Psixoloji Simptomları
- Özünü tənha və yad hiss etmək
- Səhv başa düşülmə və asanlıqla həyəcanlanma hissi
- Yeni ölkənin yerli insanları ilə ünsiyyət qurmaq qorxusu
- Yeni ölkədə istifadə olunan dili öyrənməkdən imtina
- Hər şeydən şikayət etmə
- Öz mədəniyyətinizi tərifləmək, yeni mədəniyyəti qəbul etməmək
- Öz ölkəniz üçün narahat olursunuz
- Yeni ölkənin insanlarını daim tənqid etmək
- Yeni hər şeyə qarşı ol
- Öz kimliyinizə deyil, başqalarına uyğunlaşaraq yaşamaq məcburiyyətində hiss etmək
- Heç kimə güvənməmək
- Aldanmaqdan və qarət olunmaqdan narahatdır
- Yeni ölkə evinizdə təhlükəsiz yer yaratmaq və daim çölə çıxmamaq üçün bəhanələr gətirmək
Qısa zamanda bu simptomları aradan qaldırmaq və intensiv yaşamaq sizin əlinizdədir!
Mədəniyyət şokunun mərhələləri hansılardır?
Mədəniyyət şokunun 5 fərqli mərhələsi var.
- Müşahidə mərhələsi:
Bu mərhələdə öz mədəniyyətinizlə yeni ölkənin mədəniyyəti arasındakı fərqlər əyləncəli və həyəcanlı görünür, çünki siz yeni bir yer kəşf edirsiniz. Bu mərhələdə sizə ölkənin fərqlilikləri təsir edir. Onun mənzərəsi, mədəni vərdişləri, həyat tempi kimi təfərrüatlar sizin üçün maraqlıdır. Bu mərhələ həftələrlə, hətta aylarla davam edə bilər.
- Narahatlıq mərhələsi:
Bu mərhələ məyusluq və narahatlıq ilə xarakterizə olunur. Adətən ilk 3 ayda özünü göstərir. Bəziləri üçün bu mərhələ daha erkən görünə bilər. Həyəcan yavaş-yavaş sönür, çətinliklər yaranmağa başlayır və narahat vəziyyətlər yaranmağa başlayır. İşarələrə görə evinizə gedən yolu çaşdıra bilərsiniz və restoranda necə sifariş edəcəyinizi bilmirsiniz. Bu mərhələdə siz ailəniz və dostlarınız üçün darıxmağa başlayırsınız, çünki yeni ölkənin yerliləri artıq sizə dost görünmürlər. Kiçik fiziki xəstəliklər də adətən ikinci mərhələdə baş verə bilər.
- Tanışlıq mərhələsi:
Bu mərhələdə narahatlıq geridə qalır və orta hesabla 6-12 ay arasında üçüncü mərhələyə çatırsınız. Həyatınız sağalmağa başlayır. Siz indi yeni ölkənin həyat tərzi, yeməkləri və adət-ənənələri ilə daha çox tanışsınız. Siz dostluq etməyə başlayırsınız, yerli mədəniyyəti daha yaxşı başa düşürsünüz. Çətinliklər həmişə bu mərhələdə olacaq, ancaq bu mərhələdə çətinliklərin öhdəsindən daha yaxşı gələ bilərsiniz.
- Uyğunlaşma mərhələsi:
Bu mərhələ bikultural faza kimi də tanınır. Artıq özünüzü tənha hiss etmirsiniz, gündəlik işlərə və dostlarınıza öyrəşirsiniz. Bu, artıq Yeni ölkə deyil, siz özünüzə aid olduğunuzu hiss edirsiniz. Yeni mühitiniz artıq eviniz kimidir.
- Başladığınız yerə qayıtmaq:
Uzun müddət xaricdə yaşadıqdan sonra evinizə qayıtdığınız zaman bu dəfə tərs mədəniyyət şoku yaşayırsınız. Bu mərhələdə vətəninizə qayıtdığınız zaman çox şeyin dəyişdiyini, getdiyiniz zamanki kimi olmadığını anlayırsınız və özünüzü kənarda hiss edirsiniz. Xaricdə öyrəndiyiniz adətlər artıq öz ölkənizdə keçərli deyil. Üstəlik keçdiyiniz uyğunlaşma prosesi geri dönəndə yenidən yaşanacaq. Bütün bunlar sizi yenidən narahat edə bilər.
Mədəniyyət şokunun təsirinin azaldılması
Mədəniyyət şoku uzun müddət xaricdə yaşamaq planları olanların yaşayacağı qaçılmaz bir vəziyyətdir. Odur ki, bu vəziyyəti qəbul etmək və özünüzü mümkün qədər uyğunlaşmağa hazırlamaq bu prosesi daha asan keçməyinizə kömək edəcək.
Budur, faydalı olacaq mədəniyyət şokunun öhdəsindən gəlməyin yollarından tərtib etdiyimiz 6 vacib maddə!
- Unutmayın ki, bu vəziyyətdə tək deyilsiniz!
Unutmayın ki, uzun müddət xaricə gedən hər kəs belə hallarla qarşılaşır! Mədəniyyət şoku nəyinsə səhv olduğunu göstərmir. Bu, yeni ölkəyə gedən hər bir yeni vətəndaşın təcrübəsinin mühüm hissəsidir. Bu macərada fərqli bir ölkədə fərqli mədəniyyət və adət-ənənələri yaşayacaqsınız, təbii ki, yaxşı tərəfləri ilə yanaşı pis tərəflərini də yaşayacaqsınız.
- Öz məkanınızı yaradın!
Getdiyiniz ölkədə hər şey yeni olacaq. Kəşf edəcəyiniz çox şey var. Bununla belə, çamadanınızda özünüzü evdəki kimi hiss edəcək xüsusi əşyalar almaq çox vacibdir ki, siz yaşayış yerinizə daha tez uyğunlaşa biləsiniz! Beləliklə, yeni evinizdə hər şey sizin üçün həddən artıq ağırlaşmağa başlayanda, qurduğunuz xüsusi ərazidə özünüzü qoruya bilərsiniz.
- Açıq fikirli olun!
Təəccüblü ideyaları qarşılamaq və açıq fikirli olmaq mədəniyyət şoku ilə mübarizə aparmağın ən təsirli yollarından biri hesab olunur. Bəli deməyə daha çox meylli olun. Tədbir dəvətlərini qəbul edin, müxtəlif yeməkləri sınayın, yeni dostlarınıza kömək etməyə çalışın. Özünüz üçün yeni ölkənin adət və ənənələrini kəşf edin.
- Kəşf edin!
Təcriddə yaşamaqdan uzaq durmağa çalışın! Gedin və araşdırın! Ekskursiyalara çıxın, maraqlı gördüyünüz yerləri kameranızla çəkin. Şəhərinizdə aktiv olmağa diqqət edin. Yalnız bu yolla siz həyata qarışacaqsınız, öyrənəcək və yeni dostlar qazanacaqsınız. Adi marşrutunuzdan istifadə etməyin! Daha qısa bir yol ola bilər, onu tapmağa çalışın. Hər dəfə işə və ya məktəbə eyni marşrutla getməməyə çalışın. Özünüzə söz verin ki, hər həftə yeni bir yerə baş çəkəcəksiniz!
- Sevdiyiniz bir şeyi tapın!
Təhsil və ya iş üçün səyahət etdiyiniz ölkədə nə etməyi sevdiyinizi tapın! Parkda qəhvə içmək və ya dağlarda gəzinti kimi stresli və yorğun hiss etdiyiniz zaman sizə xeyir verəcək fəaliyyətlərlə məşğul olmağa çalışın. Sizi sevindirəcək və bu ölkəyə niyə gəldiyinizi xatırladacaq hərəkətlər etmək həyatınızı asanlaşdıracaq!
- Özünüzə bir layihə qurun!
Ölkəyə xas rəqs üslubunu öyrənmək və tətbiq etmək, yerli yemək hazırlamağı öyrənmək və ya həmin ölkənin dilini öyrənmək və s. Maraqlı və yeni bir şeylə, məsələn, yeni və həyəcanverici bir şeylə məşğul olmaq bu dövrü daha yüngül keçirməyə kömək edəcək.
Unutmayın ki, mədəniyyət şoku xaricdə yaşamaq təcrübənizin vacib hissəsidir! Əgər mədəniyyət şoku hissini qəbul etsəniz və onunla mübarizə yollarını tətbiq etməyə çalışsanız, bu sizə dərindən təsir etməyəcək. Beləliklə, yeni məkanınızda həyatınızı daha çox zövqlə davam etdirə bilərsiniz.
